Yaşıl çayın 5 faydası
Yaşıl çayın 5 faydası
Yaşıl çay keyfiyyətli tərkibi ilə seçilən və sağlamlığa çoxsaylı müsbət təsirləri ilə bir çox elmi araşdırmalara mövzu olan bir bitki mənşəli qida növüdür. Görünür, sağlamlığını qorumaq istəyənlər yaşıl çay istehlakına fikir verirlər.
Qlobal.net bildirir ki, yaşıl çay bu gün ən çox rast gəlinən sağlamlıq problemi də daxil olmaqla bir çox xəstəliklərdən qoruyan çox qiymətli qidadır. Bunun ən əhəmiyyətli səbəbi tərkibindəki antioksidant komponentlərdir.
Bəs yaşıl çayın faydaları nələrdir?
1.Sağlamlıq üçün faydalı olan bioaktiv maddələrdən ibarətdir.
Yaşıl çay təkcə ləzzətli içki deyil, həm də sağlamlıq üçün çox faydalıdır. Tərkibindəki polifenollar iltihabı azaldaraq bir çox xəstəliyə qarşı qoruyucu təsir göstərir. Xüsusilə katexinlər, o cümlədən epigallocatechin gallate adlı güclü antioksidant, hüceyrə zədələnməsinin qarşısını alaraq xərçəng riskini azalda bilər. Bundan əlavə, yaşıl çay yüksək mineral tərkibinə görə orqanizmin mikroelement ehtiyacını qarşılamağa kömək edir, bu da onu həm faydalı, həm də qidalandırıcı bir seçim edir.
2.Koqnitiv funksiyaları yaxşılaşdırır.
Yaşıl çay tərkibindəki kofein və L-theanine sayəsində koqnitiv funksiyaları dəstəkləyir. Kofein, dopamin və norepinefrin səviyyəsini artıraraq beynin fəaliyyətini gücləndirir, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır və yaddaşı gücləndirir. L-theanine isə GABA-nın aktivliyini artıraraq sakitləşdirici təsir göstərir və beynin dopamin səviyyəsini yüksəldir. Bu təsirlər yaşıl çayın zehni aydınlığı artırmasına, diqqəti gücləndirməsinə və Alzheimer, Parkinson kimi nevroloji xəstəliklərə qarşı qoruyucu rol oynamasına kömək edir.
3.Yağ yandırılmasını sürətləndirərək formanı qorumağa kömək edir.
Yaşıl çay müntəzəm istehlak edildikdə maddələr mübadiləsini sürətləndirir və yağ yandırılmasını artıraraq çəki nəzarətinə kömək edir. Araşdırmalar göstərir ki, yaşıl çay piylənmənin qarşısını almağa və arıqlama prosesini dəstəkləməyə kömək edə bilər. Üstəlik, olduqca aşağı kalorili bir içki olduğu üçün arıqlamaq istəyənlər üçün ideal seçimdir. Bir fincan yaşıl çay cəmi 2 kilokalori ehtiva edir və pəhriz zamanı təhlükəsiz şəkildə istehlak edilə bilər.
4.Xroniki xəstəliklərdən qoruyur.
Yaşıl çay xroniki xəstəliklərdən qorunmada mühüm rol oynayır. Araşdırmalar onun insulin müqavimətini azaltdığını və qan şəkəri səviyyəsini tənzimlədiyini göstərir ki, bu da diabetin idarə olunmasına və qarşısının alınmasına kömək edir. Eyni zamanda, yaşıl çay ürək-damar sağlamlığını dəstəkləyir, çünki müntəzəm istehlakı qanda ümumi xolesterini, LDL xolesterolu və trigliserid səviyyələrini azaldaraq ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır. Bu xüsusiyyətləri ilə yaşıl çay sağlamlığın qorunmasında dəyərli bir içkidir.
5.Xərçəng riskini azaldır.
Yaşıl çay xroniki xəstəliklərdən qorunmada mühüm rol oynayır. Araşdırmalar onun insulin müqavimətini azaltdığını və qan şəkəri səviyyəsini tənzimlədiyini göstərir ki, bu da diabetin idarə olunmasına və qarşısının alınmasına kömək edir. Eyni zamanda, yaşıl çay ürək-damar sağlamlığını dəstəkləyir, çünki müntəzəm istehlakı qanda ümumi xolesterini, LDL xolesterolu və trigliserid səviyyələrini azaldaraq ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır. Bu xüsusiyyətləri ilə yaşıl çay sağlamlığın qorunmasında dəyərli bir içkidir.
Səbinə
Qlobal.net
