Şəkərli diabet və əlamətləri

Şəkərli diabet insulin ifrazının, insulin təsirinin və ya hər ikisinin pozulması nəticəsində meydana çıxan hiperqlisemiya (qan şəkərini yüksəlməsi) ilə gedən xroniki metabolik xəstəlikdir.

Qlobal.net xəbər verir ki, şəkər xəstəliyinin (diabetin) əlamətləri insandan insana fərqli ola bilər, amma ümumi əlamətlər bunlardır:

1. Tez-tez sidiyə getmə (Poliuriya)

• Bədəndə artıq şəkər böyrəklər vasitəsilə sidiklə xaric edilir, bu da tez-tez sidiyə getməyə səbəb olur.

2. Artan susuzluq (Polidipsiya)

• Tez-tez sidiyə getmək bədəni susuzlaşdırır, buna görə də daim susuzluq hissi yaranır.

3. Həddindən artıq aclıq (Polifagiya)

• Qan şəkərinin hüceyrələrə daxil ola bilməməsi bədənin enerji ehtiyacını qarşılamadığı üçün davamlı aclıq hissi olur.

4. Çəki itkisi

• Şəkər xəstəliyi olan insanlar lazımi qidalanmaya baxmayaraq arıqlaya bilər, çünki bədən enerji üçün yağ və əzələ toxumasını yandırmağa başlayır.

5. Yorğunluq

• Hüceyrələr kifayət qədər enerji ala bilmədikdə, bu, yorğunluğa səbəb ola bilər. İnsanlar özlərini daim yorğun və zəif hiss edə bilərlər.

6. Bulantı və qusma

• Qanda yüksək şəkər səviyyəsi bədənin metabolizmini poza bilər və bu da bulantı və qusma ilə müşayiət oluna bilər.

7. Bulanıq görmə

• Qan şəkərinin yüksək olması gözlərdəki lensin şişməsinə və görmə problemlərinə səbəb ola bilər.

8. Yaraların gec sağalması

• Şəkər xəstəliyi qan dövranını və bədən immun sistemini zəiflədir, bu da yaraların daha gec sağalmasına səbəb ola bilər.

9. Ayaqlarda və əllərdə keyimə və qarıncalanma

• Diabet sinir zədələnməsinə (nevropatiya) səbəb ola bilər, bu da ayaqlarda və əllərdə qarıncalanma və keyimə hissi ilə nəticələnə bilər.

10. Dərinin quruması və qaşınması

• Qan şəkərinin yüksək olması dəri problemlərinə, xüsusilə də quru və qaşınan dərilərə səbəb ola bilər.

Bu əlamətlərdən hər hansı birini yaşayırsınızsa, mütləq həkimə müraciət edin. Erken diaqnoz və müalicə şəkər xəstəliyinin fəsadlarının qarşısını almaq üçün vacibdir.

Qanda şəkərin səviyyəsini aşağı salmaq üçün aşağıdakı addımları atmaq olar:

1. Fiziki aktivlik

• Hərəkət etmək: Yüngül fiziki fəaliyyət (məsələn, sürətli gəzmək) qanda şəkərin səviyyəsini tez bir zamanda azalda bilər. Əzələlər şəkəri enerji üçün istifadə edir, bu da qan şəkərinin səviyyəsini azaldır.

2. Bol su içmək

• Su içmək: Su içmək qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləməyə kömək edə bilər. Su böyrəklərə şəkəri çıxarmaqda kömək edir.

3. Az karbohidratlı yeməklər yemək

• Sağlam qidalanma: Aşağı glisemik indeksli (GI) qidaları seçin. Bu qidalar qan şəkərini yavaş-yavaş artırır və uzun müddət sabit saxlayır.

4. Stressdən uzaq durmaq

• Stressi idarə etmək: Stress hormonları (məsələn, kortizol) qanda şəkərin səviyyəsini artıra bilər. Dərin nəfəs alma, meditasiya və ya digər rahatlama metodları stressi azaltmağa kömək edə bilər.

5. Liflə zəngin qidalar

• Lifli qidalar: Lifli qidalar (məsələn, tərəvəzlər, meyvələr, tam taxıllar) qidanın həzm prosesini yavaşlatır və qan şəkərinin daha tədricən artmasını təmin edir.

6. Qan şəkərini nəzarət altında saxlamaq

• Mütəmadi ölçmə: Qan şəkərinizi tez-tez yoxlayın. Yüksək şəkər aşkar etdikdə, yuxarıdakı addımları yerinə yetirin və ya həkiminizlə məsləhətləşin.

7. Dərmanlar

• Dərman qəbul etmək: Həkim tərəfindən təyin edilmiş dərmanları düzgün dozada və vaxtında qəbul etmək qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləməyə kömək edir.

Bu addımlar qanda şəkərin səviyyəsini nəzarət altında saxlamaq üçün vacibdir. Əgər qanda şəkər səviyyəsi tez-tez yüksəlirsə və ya düşərsə, mütləq həkimə müraciət edin.

Qlobal.net