Sağlam dişlər üçün 9 məsləhət

Diş sağlamlığı hər kəs üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. Sağlam olmayan dişlər; Ağız qoxusuna, diş çürüməsinə, diş ətinin qanamasına və diş itkisinə səbəb ola bilər.

Qlobal.net bildirir ki, diş ən çox diqqətdən kənarda qalan sağlamlıq problemləri arasındadır. Çünki yalnız diş ağrısı zamanı gündəlik həyata təsir edəcəyi düşünülür.

Bəs dişlərimizi necə qoruya bilərik?

1.Qəhvə istehlakının azaldılması:

Artan qəhvə istehlakı ağızdakı turşu ifraz edən bakteriyaları aktivləşdirərək diş çürüməsinə səbəb ola bilər. Qəhvə əvəzinə süd məhsulları seçmək diş sağlamlığı üçün faydalıdır. İmtina mümkün deyilsə, onu şəkərsiz içmək tövsiyə olunur.

2. Diş ipindən istifadə:

Diş sağlamlığı üçün ediləcək ən vacib şeylərdən biri də diş ipindən istifadə etməkdir. Diş fırçası ağızdakı bəzi nöqtələrə çatmaq üçün kifayət deyil. Dişlər arasındakı boşluqları diş ipi ilə təmizləyərək daha sağlam dişlərə sahib olmaq və çürüklərin qarşısını almaq mümkündür.

3.Dişləri düzgün fırçalamaq:

Dişləri düzgün fırçalamaq üçün gündə iki dəfə fırçalamaq vacibdir. Fırça seçimi üçün həkimlə məsləhətləşmək və hər 3 aydan bir dəyişdirmək lazımdır. Fırçanı və pastanı islatmaq yanlışdır, çünki fırça yumşalır və pasta flüoridini itirir.

4.Siqaret çəkməmək:

Siqaret ağız və diş sağlamlığının ən böyük düşmənlərindən biridir. Siqaret dişlərin saralmasından tutmuş ağız xərçənginə qədər bir çox problemlərin başlanğıcıdır. Təkcə diş sağlamlığı üçün deyil, bütün orqanizmin sağlamlığı üçün də siqaretdən uzaq durmaq çox vacibdir.

5.Təmizlənməsi çətin olan şirniyyatları istehlak etməmək:

Bəzi qidaları dişlərdən təmizləmək çətindir və bu, hətta çürüməyə səbəb ola bilər. Şirniyyatların dişlərə yapışması əsas problemdir. Dişlərə yapışan şirniyyatlardan və şəkərli diş ətlərindən uzaq durmaq, yaxalamaq mümkün deyilsə, istehlakdan sonra diqqətli diş təmizləməsi etmək çox vacibdir.

6.Meyvə və tərəvəz istehlak edilməlidir:

“Diş sağlamlığı üçün nə yeməliyik?” sualının cavabları arasında mütləq meyvə və tərəvəzlər var. Meyvə və tərəvəzlərdə olan vitaminlər diş ətləri üçün vacibdir. Eyni zamanda, sərt olanlar dişlərin mexaniki təmizlənməsini təmin edir.

7.Su istehlakının artırılması:

Su bədənimiz üçün ən böyük sağlamlıq mənbəyidir. Bu dişlər üçün də lazımdır. Xüsusilə yeməkdən dərhal sonra içməli su ağız boşluğunun ümumi təmizlənməsini təmin edir. Bundan əlavə, yeməkdən sonra turşulu ağzı zərərsizləşdirməyə kömək edir.

8.Şəkər istehlakını minimuma endirmək:

Şəkərli qidalar diş çürüməsinin ən böyük səbəblərindən biridir. Daha az şəkər istehlakı diş sağlamlığı üçün çox vacibdir. Şəkər qəbul etdikdən sonra dişləri fırçalamaq, mümkün olmadıqda isə su içərək ağzını təmizləmək lazımdır.

9.Daimi diş həkimi müayinəsi:

Diş həkiminə mütəmadi olaraq baş çəkmək, mümkün problemləri erkən görməyə və onları həll etməyə imkan verir.

Səbinə

Qlobal.net