Övladını idmana qoymaq istəyənlərə 7 məsləhət

Uşaqları idmana yönləndirmək onların sağlamlığı, fiziki inkişafı və sosial bacarıqlarının formalaşması üçün çox vacibdir. Lakin valideynlər övladlarını idmana yazdırmazdan əvvəl bəzi məqamlara diqqət etməlidirlər.

Qlobal.net övladınızı idmana qoymazdan əvvəl nəzərə almalı olduğunuz 7 vacib məsləhəti sizinlə bölüşür.

1. Övladınızın Maraqlarını Öyrənin

İdman seçimi edərkən, uşağın maraq və meyillərini nəzərə almaq çox vacibdir. Valideynlər məcbur edərək bir idman növünü seçdirməkdənsə, uşağın sevdiyi və həvəslə məşğul olacağı idmanı tapmasına kömək etməlidirlər.

2. Yaşına Uyğun İdman Növü Seçin

Hər yaş qrupu üçün uyğun idman növləri var:

• 3-5 yaş: üzgüçülük, gimnastika, velosiped sürmə
• 6-9 yaş: futbol, basketbol, tennis, karate
• 10+ yaş: ağır atletika, döyüş idman növləri, atletika

Övladınızın yaşı və fiziki imkanlarına uyğun idman növü seçmək onun bu fəaliyyətə daha asan uyğunlaşmasına kömək edəcək.

3. Məşq Saatlarını və Yüklənməni Düzgün Planlaşdırın

Uşağın dərs, istirahət və idman arasında balansı qorumaq vacibdir. Həddindən artıq məşqlər onu yorub stressə sala bilər. Buna görə həftədə neçə dəfə və hansı saatlarda məşq etməyin uyğun olduğunu diqqətlə planlaşdırın.

4. Düzgün Məşqçi Seçimi Edin

Təcrübəli və uşaqlarla işləmək bacarığı olan məşqçi tapmaq çox önəmlidir. Məşqçinin uşaqlarla necə ünsiyyət qurduğunu, onlara motivasiya verib-vermədiyini müşahidə edin. Uşaq idmanı yalnız fiziki hazırlıq deyil, həm də nizam-intizam və əxlaq qaydalarının formalaşmasına kömək etməlidir.

5. Motivasiya və Dəstək Verin

Uşağı tənqid etmək və ya ona həddindən artıq təzyiq göstərmək əks nəticə verə bilər. Onun kiçik uğurlarını belə qiymətləndirmək, həvəsləndirmək və idmandan həzz almasına şərait yaratmaq lazımdır. Əsas məqsəd yarışlarda qalib gəlmək yox, sağlam və aktiv həyat tərzinə alışmaq olmalıdır.

6. Təhlükəsizlik və Sağlamlıq Qaydalarına Diqqət Edin

İdman seçərkən övladınızın sağlamlığı və fiziki imkanlarını nəzərə alın. Uşağın sağlamlıq durumuna uyğun olmayan idman növü seçmək müxtəlif travmalara səbəb ola bilər. Müntəzəm tibbi yoxlanışdan keçmək və məşqlər zamanı təhlükəsizlik qaydalarına əməl etmək vacibdir.

7. Uzunmüddətli Baxışla Hərəkət Edin

İdmanı sadəcə müvəqqəti hobbi kimi deyil, uzunmüddətli sağlam həyat tərzi kimi qəbul etmək vacibdir. Uşağın bu vərdişi davam etdirməsi üçün ona nümunə olmaq və idmanı həyatının ayrılmaz hissəsinə çevirmək lazımdır.

Uşaqları idmana yönləndirmək onların sağlamlığını və xarakterini formalaşdırmaq üçün ən yaxşı üsullardan biridir. Lakin doğru idman növünü seçmək, balanslı məşq cədvəli qurmaq və onlara motivasiya vermək vacibdir. Yuxarıdakı məsləhətləri nəzərə alaraq, övladınızın idman həyatına uğurlu başlanğıc verməsinə kömək edə bilərsiniz.

Murad
Qlobal.net