Yod orqanizm üçün vacib olan bir mineral olub, tiroid hormonlarının istehsalında iştirak edir.
Qlobal.net xəbər verir ki, bu hormonlar bədənin maddələr mübadiləsi, böyümə və inkişaf kimi əsas funksiyalarını tənzimləyir. Yod çatışmazlığı ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Yod çatışmazlığının əlamətləri və təsirləri:
-
Guatr (zob):
- Yod çatışmazlığı tiroid vəzinin böyüməsinə səbəb olur, bu isə boyun nahiyəsində şişkinlik, guatr (zob) yaranmasına gətirib çıxarır.
-
Hipotiroidizm (tiroidin zəif fəaliyyəti):
- Enerji səviyyəsində azalma, həddindən artıq yorğunluq
- Çəki artımı
- Soyuq havaya qarşı həssaslıq
- Quru dəri və saç tökülməsi
- Depressiya və yaddaş problemləri
-
Uşaqlarda inkişaf problemləri:
- Yod çatışmazlığı uşaq inkişafında ciddi problemlərə səbəb ola bilər, o cümlədən fiziki və zehni inkişafın ləngiməsi, boy qısalığı, zəif zəka (kretinizm).
-
Böyüklərdə kognitiv funksiyaların azalması:
- Yod çatışmazlığı ilə əlaqədar beyin funksiyaları zəifləyə bilər, diqqət və yaddaş problemləri baş verə bilər.
-
Hamiləlikdə risklər:
- Hamilə qadınlarda yod çatışmazlığı dölün düzgün inkişafına mane ola bilər və körpədə zehni gerilik, fiziki inkişaf problemləri yaranma riskini artırır.
Yod çatışmazlığının qarşısının alınması:
-
Yodlaşdırılmış duz: Yod çatışmazlığının qarşısını almaq üçün ən asan və geniş yayılmış üsul yodlaşdırılmış duzdan istifadə etməkdir.
-
Yodla zəngin qidalar:
- Dəniz məhsulları (balıq, dəniz yosunu)
- Süd və süd məhsulları (süd, yoğurt, pendir)
- Yumurta
- Yodlu çörəklər və bəzi taxıl məhsulları
-
Pəhriz əlavələri: Yod çatışmazlığı ciddi olduğu halda, həkim yod əlavələri təyin edə bilər.
Yod çatışmazlığı problemlərindən qaçmaq üçün qidalanma balanslı olmalıdır və yodla zəngin qidaların qida rasionuna daxil edilməsi vacibdir.