Narkomaniya, zamanla insanlar üçün həyatlarını cidd şəkildə dəyişdirən və sağlamlıqlarını təhdid edən bir xəstəliyə çevrilir.
Qlobal.net bildirir ki, bu asılılıq yalnız fərdi deyil, həm də cəmiyyətin bütün təbəqələrini təsir edir. Narkotik maddələrin istifadəsi, beynin kimyəvi balansını dəyişdirərək insanın fiziki və psixoloji vəziyyətini pisləşdirir. Ancaq narkomaniyadan sağalmaq mümkündür. Bu, zaman alıcı və çətin bir yol olsa da, hər bir addım insanın sağlam bir həyata qayıtmasına kömək edə bilər. Bu məqalədə, narkomaniyadan sağalmaq üçün faydalı olan bəzi məsləhətlər veriləcəkdir.
Narkomaniyadan sağalmağın ilk addımı problemin mövcudluğunu tanımaqdır. Bir çox insan narkotik maddələrə asılılıq inkişaf etdikdən sonra bu vəziyyəti inkar etməyə çalışır. İnkardan imtina etmək və asılılığın olduğunu qəbul etmək, sağalma yolunun ilk və ən vacib mərhələsidir. Bu, həm də insanın özünə qarşı dürüst olması deməkdir. Narkotik istifadəsinin səbəb olduğu zərərləri dərk etmək və bu vəziyyətin dəyişməsi üçün atılacaq addımları qəbul etmək vacibdir.
Narkomaniyadan sağalmaq tək başına mümkünsüzdür. Peşəkar yardım axtarmaq, müalicə prosesinin ən mühüm hissəsidir. Psixoterapevtlər, psixiatrlar və narkomaniya ilə mübarizə aparan mütəxəssislər, insanlara müalicə planı hazırlamaqda və sağalma yolunda dəstək verməkdə böyük rol oynayırlar. Peşəkar yardımlar arasında dərman müalicəsi, psixoterapiya, təkbətək və qrup terapiyası da var. Müalicə prosesinin hər bir mərhələsi fərdi yanaşmanı tələb edir və bunun üçün düzgün mütəxəssis tapmaq çox önəmlidir.
Asılılıq mühitin təsiri ilə daha da güclənir. Narkotik maddələrin istifadəsi tez-tez müəyyən yerlərdə və şəxslərlə əlaqəlidir. Bu səbəbdən, sağlamlaşma yolunda ən vacib addımlardan biri, əvvəlki mühitdən uzaqlaşmaqdır. İnsanların yaşadığı mühit, narkotik maddələrin istifadəsi üçün təhrik edici faktorlardan biridir. Bu, dostlar, ailə üzvləri, hətta işlədikləri mühitdə belə olan təzyiqlərdən ibarət ola bilər. Mühiti dəyişdirmək, narkotik istifadəsinin qarşısını almağa kömək edə bilər. Yeni və sağlam mühitlərdə olmaq, narkotiklərdən uzaq durmağa və sağlam bir həyat sürməyə kömək edir.
Narkomaniyadan sağalmağa başlamaq, hər zaman məqsədli bir yanaşmanı tələb edir. İnsanlar, narkotik maddələrdən uzaqlaşmaq üçün konkret və real hədəflər təyin etməlidirlər. Bu məqsədlər kiçik ola bilər, məsələn, bir gün ərzində narkotik istifadə etməmək və ya bir həftə boyunca sağlam qalmaq. Bu məqsədlər addım-addım irəliləyərək daha böyük məqsədlərə çevrilə bilər. Hər məqsədin əldə edilməsi, insanı motivasiya edir və narkotik maddələrdən uzaq durmağa kömək edir. Uzun müddətli məqsədlər, həyatın məqsədsiz və boş hissini aradan qaldırmağa kömək edir.
Narkomaniya, yalnız psixoloji deyil, həm də fiziki sağlamlığa ciddi zərər vurur. Narkotik maddələr bədənin müxtəlif orqanlarına zərər verə bilər və bədənin təbii funksiyalarını pozar. Narkomaniyadan sağalmaq üçün fiziki sağlamlığı bərpa etmək lazımdır. Bu, düzgün qidalanma, idmanla məşğul olmaq, müntəzəm olaraq həkim müayinəsindən keçmək və bədənin təmizlənməsi kimi metodları əhatə edir. Bədənin gücləndirilməsi və sağlamlaşdırılması, həmçinin beyin kimyasının bərpa olunmasına kömək edir.
Narkomaniyadan sağalma prosesində psixoloji dəstək böyük əhəmiyyət kəsb edir. Narkotik maddələrin istifadəsi, depressiya, narahatlıq, təklik və digər emosional çətinliklərlə əlaqələndirilir. Zehni sağlamlığı bərpa etmək, narkotik maddələrin istifadəsinin qarşısını almaq üçün çox önəmlidir. Psixoterapiya və davranış terapiyası, düşüncə tərzini dəyişdirməyə və asılılıqdan xilas olmağa kömək edir. Ayrıca, meditasiya, nəfəs texnikaları, yoga kimi üsullar da zehni rahatlamağa və emosional tarazlığı bərpa etməyə kömək edir.
Dəstək qruplarına qoşulmaq, narkomaniyadan sağalmanın bir digər mühüm hissəsidir. Narkomaniya ilə mübarizədə birgə işləmək və təcrübə paylaşmaq insanın özünü tək hiss etməməsinə kömək edir. Al-Anon, NA (Narkomanlar Anonim) və digər dəstək qrupları, insanlar arasında güclü əlaqələr qurmağa və bir-birlərinə kömək etməyə imkan verir. Bu qruplarda iştirak etmək, narkotik maddələrdən uzaq durmağın çətinliyini bölüşmək və başqalarının uğurlarından ilham almağa kömək edir.
Narkomaniyadan sağalma yolunda boşluğu doldurmaq üçün yeni məşğuliyyətlər tapmaq vacibdir. İdman, musiqi, yaradıcılıq və digər hobbilər, insanın diqqətini narkotiklərdən uzaqlaşdırmağa kömək edir. Bu fəaliyyətlər həmçinin özünə inamı artırır və şəxsi inkişafı dəstəkləyir. Hər yeni hobbiyə başlamaq, sağlam bir həyat tərzinin formalaşmasına kömək edir.
Narkomaniyadan sağalmaq uzun və çətin bir prosesdir, lakin mümkündür. Bu prosesdə özünü tanımaq, peşəkar yardım almaq, mühiti dəyişdirmək, məqsədlər təyin etmək, fiziki və zehni sağlamlığı dəstəkləmək, dəstək qruplarına qoşulmaq və yeni məşğuliyyətlər tapmaq vacibdir. Narkomaniyadan sağalma, yalnız narkotik maddələrdən uzaq durmaq deyil, eyni zamanda yeni və sağlam bir həyat tərzi yaratmaqdır. Bu, zaman alacaq və çətin olacaq, amma hər addım insanın daha yaxşı bir həyat sürməsinə kömək edir.
114
