Nanə istifadə edin, çünki…
Nanə (Mentha) – təzə ətirli, təravətləndirici dadı və çoxsaylı müalicəvi xüsusiyyətləri ilə tanınan bitkidir.
Qlobal.net bildirir ki, dünyanın bir çox ölkəsində olduğu kimi, Azərbaycanda da nanə həm mətbəxdə, həm də təbii təbabətdə geniş istifadə olunur. Nanə çayı, nanə yağı, təzə və qurudulmuş yarpaqları həm sağlamlıq, həm də gündəlik həyat üçün olduqca faydalıdır.
1. Həzm sisteminə kömək edir
Nanənin ən çox tanınan faydalarından biri həzmə yardımçı olmasıdır. Nanə:
Qıcqırma və mədə turşusunu azalda bilər,
Qaz problemini aradan qaldıra bilər,
Həzmi sürətləndirərək şişkinliyi azalda bilər.
Nanə çayı yeməkdən sonra içildikdə mədə üçün rahatlaşdırıcı təsir göstərir.
2. Baş ağrısını və stressi azaldır
Nanənin sakitləşdirici və ağrıkəsici xüsusiyyətləri var. Nanə yağı baş ağrısı və miqren zamanı gicgah nahiyəsinə çəkildikdə ağrını yüngülləşdirə bilər. Eyni zamanda, nanənin aroması stress və gərginliyi azaltmağa yardımçı olur.
3. Tənəffüs yollarını açır
Nanə, xüsusilə də mentol maddəsi tənəffüs yollarını açmaq üçün faydalıdır. Soyuqdəymə, qrip, öskürək və burun tutulması zamanı nanə tərkibli çay və ya buxar inhalyasiyası nəfəs almanı asanlaşdırır. Bu səbəbdən bir çox boğaz pastilində və öskürək siroplarında nanə ekstraktı mövcuddur.
4. İmmunitet sistemini gücləndirir
Nanənin tərkibində olan C vitamini, A vitamini və antioksidantlar immun sisteminin fəaliyyətini dəstəkləyir. Nanə çayı müntəzəm içildikdə bədəni infeksiyalardan qoruyur və orqanizmin müqavimətini artırır.
5. Ağız və diş sağlamlığı üçün faydalıdır
Nanə ağızda pis qoxunu aradan qaldırır və ağız boşluğunda bakteriyaların yayılmasının qarşısını alır. Bu səbəbdən diş pastalarının çoxunda nanə yağı və ekstraktı istifadə olunur. Nanə ilə qarqara etmək diş ətlərini möhkəmləndirə və ağız gigiyenasını yaxşılaşdıra bilər.
6. Dərini sakitləşdirir və təmizləyir
Nanə dəri üçün də çox faydalıdır:
Sızanaqları azalda bilər,
Qaşınmanı və qızartını aradan qaldıra bilər,
Dəriyə təravət və parlaqlıq bəxş edir.
Nanə yağı antiseptik və iltihab əleyhinə xüsusiyyətə malikdir, buna görə də bəzi təbii kosmetik vasitələrin tərkibində istifadə olunur.
7. Zəkanı və diqqəti artırır
Aparılan bəzi elmi tədqiqatlar göstərir ki, nanənin qoxusu yaddaşı gücləndirə, diqqəti artıraraq zehni fəaliyyətə müsbət təsir göstərə bilər. Bu səbəbdən bəzi insanlar dərs oxuyarkən və ya işləyərkən ətrafa nanə yağı püskürdürlər.
8. Qan dövranını yaxşılaşdırır
Nanə qan damarlarını genişləndirərək qan axınını sürətləndirə bilər. Bu xüsusiyyət orqanizmin ümumi fəaliyyəti və enerji səviyyəsinin artması üçün vacibdir.
9. Arıqlamaq istəyənlər üçün faydalıdır
- Nanə həm iştahanı azalda, həm də maddələr mübadiləsini sürətləndirə bilər. Nanə çayı detoks təsiri ilə bədəndən artıq toksinlərin çıxmasına kömək edir və arıqlama prosesini dəstəkləyir.
Emin Əzimoğlu
