Kivinin bilmədiyiniz 8 faydası
Kivi, kiçik ölçüsünə baxmayaraq olduqca yüksək qidalandırıcı dəyərə malik bir meyvədir. Tropikal dadı ilə sevilən bu meyvə, xüsusilə immun sistemini gücləndirən C vitamini başda olmaqla, vitaminlər, minerallar və antioksidantlarla zəngindir.
Qlobal.net bildirir ki, Kivi həzm sisteminə olan faydalarından dəri sağlamlığını dəstəkləməsinə qədər bir çox sahədə sağlam həyatın vacib bir parçasıdır. Bəs kivinin faydaları nələrdir?
1. İmmun sistemini gücləndirir
Kivi, xüsusilə yüksək C vitamini tərkibi ilə immun sistemini dəstəkləyir və infeksiyalara qarşı bədəni qoruyur. Kivi, immun hüceyrələrinin istehsalını artıraraq xəstəliklərə qarşı müqaviməti gücləndirir. Flavonoidlər, azad radikallarla mübarizə apararaq hüceyrələri qoruyur.
2. Həzm prosesini dəstəkləyir
Kivi, lif və təbii enzimlərlə zəngindir. Bu xüsusiyyətlər həzmi asanlaşdırır və bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdırır. Lif, bağırsaq hərəkətlərini artıraraq qəbizliyin qarşısını alır. Kivinin tərkibindəki aktinidin enzimi, zülalların həzm olunmasını dəstəkləyir.
3. Dəri sağlamlığını dəstəkləyir
Kivi, antioksidantlar və vitaminlərlə dəri sağlamlığını dəstəkləyir, dərini parıldadır və yaşlanma əlamətlərini gecikdirir. C vitamini, kollagen istehsalını artıraraq dəri elastikliyini qoruyur. Antioksidantlar, dəri lezyonlarının görünüşünü azaldır. E vitamini isə, incə xəttlər və qırışların yaranmasını gecikdirir.
4. Göz sağlamlığını qoruyur
Kivi, tərkibindəki lutein və zeaksantin kimi antioksidantlarla göz sağlamlığına faydalıdır. Bu birləşmələr, göz hüceyrələrini azad radikallardan qoruyur və yaşla bağlı görmə itkisinin riskini azaldır.
5. Ürək sağlamlığını dəstəkləyir
Kivi, kalium, lif və antioksidantlarla ürək sağlamlığını qoruyur və damar tıxanmasının qarşısını alır. Kalium, damarları genişləndirərək qan təzyiqini aşağı salır. Lif, pis xolesterol (LDL) səviyyələrini azaldır. Antioksidantlar isə, damar sərtliyinin qarşısını alır.
6. Qan şəkərini tənzimləyir
Kivi, aşağı qlisemik indekse malikdir və qan şəkərini sabit tutmağa kömək edir. Lif, qlükozanın udulmasını yavaşladaraq qan şəkərini nəzarətdə saxlayır. Şəkərli diabet xəstələri üçün təhlükəsiz bir meyvədir.
7. Xərçəngə qarşı qoruyucu təsir
Kivi, tərkibindəki antioksidantlar və fitokimyasallar sayəsində xərçəngə qarşı qoruyucu xüsusiyyətlər göstərir.Azad radikalları neytrallaşdıraraq DNA zədələnməsinin qarşısını alır.Antioksidantlar, şiş hüceyrələrinin böyüməsini maneə törədə bilər.
8. Yuxu keyfiyyətini artırır
Kivi serotonin tərkibi sayəsində yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır və yuxuya keçişi asanlaşdırır.Serotonin, rahatlanmağa kömək edərək dərin və rahat yuxu təmin edir.Yuxu problemləri yaşayanlar üçün təbii bir həll təklif edir.
Səbinə
Qlobal.net
85
