Kəpək bir çox insanın rastlaşdığı ümumi saç dərisi problemidir.
Qlobal.net bildirir ki, doğru üsullar, məhsullar və vərdişlərlə kəpək problemini effektiv şəkildə idarə etmək mümkündür. Kəpəkdən xilas olmaq üçün ilk növbədə kəpəyə qarşı xüsusi şampunlardan istifadə etməlisiniz. Sink pirition, salisilik turşusu və ya ketokonazol kimi aktiv maddələr ehtiva edən şampunlar təsirli ola bilər. Saç dərisini mütəmadi olaraq təmizləyin, yuyarkən yumşaq masaj edin və kimyəvi məhsullardan uzaq durun. Təbii üsullardan da yararlana bilərsiniz; məsələn, kokos yağı və ya alma sirkəsi saç dərisini sakitləşdirə bilər.
Saçda kəpək adətən saç dərisində olan Malassezia adlı göbələyin həddindən artıq çoxalması nəticəsində meydana çıxır. Bu vəziyyət saç dərisində yağın artması ilə daha da pisləşə bilər. Həmçinin, quru və ya çox yağlı dəri, stres, yanlış şampun istifadəsi, hormon pozuntuları və dəri xəstəlikləri (seboreik dermatit, ekzema və s.) də kəpək yarada bilər.
Həddindən artıq kəpək də əsasən Malassezia göbələyinin artması ilə əlaqəlidir. Bundan əlavə, hormonal pozğunluqlar, stres, yanlış məhsul istifadəsi və seboreik dermatit kimi dəri xəstəlikləri də kəpəyin miqdarını artıra bilər. Uzunmüddətli və güclü kəpək problemi bəzən daha ciddi bir sağlamlıq probleminə işarə edə bilər.
Kəpəyə qarşı ən təsirli üsullardan biri düzgün şampun seçimidir. Təbii üsullar arasında aloe vera, çay ağacı yağı və alma sirkəsi ön plana çıxır. Həmçinin, sink və omega-3 ilə zəngin qidalarla sağlam qidalanmaq, stresi idarə etmək və saç dərisini müntəzəm təmiz saxlamaq da faydalıdır.
Kəpəyə qarşı aşağıdakı maddələri ehtiva edən şampunlardan istifadə edin:
Ketokonazol – güclü göbələk əleyhinə təsir göstərir.
Sink pirition – saç dərisindəki göbələk və bakteriyalarla mübarizə aparır.
Salisilik turşusu – ölü dəri hüceyrələrini təmizləyir.
Kömür qatranı – saç dərisindəki qıcıqlanmanı azaldır.
İpucu: Şampunu saç dərisinə masaj edərək tətbiq edin və bir neçə dəqiqə saxlayın. Həftədə 2–3 dəfə istifadəsi faydalıdır.
Aşağıdakı üsullar evdə rahatlıqla tətbiq oluna bilər:
Kokos yağı – saç dərisini nəmləndirir və quruluğa bağlı kəpəyi azaldır. Dərinizə sürtün, 20–30 dəq saxlayın, sonra yuyun.
Alma sirkəsi – pH balansını bərpa edir, göbələyin yayılmasının qarşısını alır. Su ilə qarışdırın, masaj edin, 10 dəq saxlayın və durulayın.
Aloe vera – sakitləşdirici və göbələk əleyhinə təsiri var. Təzə aloe veranı sürtün, 15–20 dəq saxlayın.
Limon suyu – artıq yağı təmizləyir. Su ilə qarışdırıb tətbiq edin, lakin həssas dərilərdə ehtiyatlı olun.
Soda (kabartma tozu) – göbələk əleyhinədir, qaşınmanı azaldır. Saç dərisinə masaj edərək tətbiq edin, sonra yuyun.
Kəpəkdən qorunmaq və saç dərisini gücləndirmək üçün:
Sink və biotin – dəniz məhsulları, qoz, taxıllarda var.
Omega-3 – somon balığı, kətan toxumu, qoz.
A və C vitaminləri – yaşıl tərəvəzlər və sitrus meyvələri faydalıdır.
Mütəmadi yuyun: Həftədə 2–3 dəfə.
Saçı çox toplamayın: Dərinin hava almasına imkan yaradın.
Şampunu yaxşı durulayın: Qalıq qalmaması üçün saçınızı 1–2 dəq yaxşı durulayın.
Meditasiya və yoga ilə zehni rahatlıq əldə edin.
İdmanla stressi azaldın.
Yuxu rejiminizi düzənləyin.
Saç spreyi, jel və köpüklər saç dərisində toplanaraq kəpəyi artıra bilər.
Təbii üsullara üstünlük verin.
Gündə 15–20 dəq günəş işığı faydalıdır.
Uzun müddət günəşdə qalmaqdan çəkinin, şlyapa və qoruyucu vasitələr istifadə edin.
Çinko pirition – göbələk və bakteriyalara qarşı.
Ketokonazol – güclü göbələk əleyhinə.
Salisilik turşusu – ölü dəri hüceyrələrini təmizləyir.
Kömür qatranı – qıcıqlanmanı azaldır.
İpucu: Saç tipinizə uyğun şampun seçin – yağlı saç üçün balanslaşdırıcı, quru saç üçün nəmləndirici şampunlar.
Ilıq su istifadə edin: Nə çox isti, nə çox soyuq.
Masajla şampunlayın: Saç dərisinə yönəlin, 2–3 dəq gözlədin.
Yaxşı durulayın: Qalıq qalmasın deyə yaxşıca durulayın.
Yuyulma tezliyi: Yağlı saç üçün həftədə 3, quru saç üçün həftədə 2 dəfə kifayətdir.
Saç kremi: Yalnız saç uclarına tətbiq edin, dəridən uzaq saxlayın.
Saç dərisini yumşaq daraqla fırçalayın – yumaqdan əvvəl.
Ev üsullarına baxmayaraq kəpək keçmirsə və ya saç dərisində qızartı, şişlik, qabıqlanma və güclü qıcıqlanma varsa, dermatoloqa müraciət etmək lazımdır. Xüsusilə seboreik dermatit kimi xəstəliklərin əlaməti ola bilər.
Murad
Qlobal.net
97
