Qızardılmış qidalar - Fast food və ya ev şəraitində yağda qızardılmış qidalar (kartof, toyuq, balıq və s.) yüksək doymuş yağ və trans yağlarla zəngindir, bu da damar tıxanmasına səbəb ola bilər.
Qırmızı ət və işlənmiş ətlər - Sosiska, kolbasa, salam kimi işlənmiş ətlər və çox miqdarda qırmızı ət (məsələn, mal əti, donuz əti) istehlakı infarkt riskini artırır.
Məhsullarında trans yağ olan qidalar - Margarində və bəzi paketlənmiş qəlyanaltı qidalarında trans yağ yüksək olur. Bu yağlar damar sərtliyi və infarkt riskini artırır.
Şəkərli içkilər və şirniyyatlar - Kola, enerji içkiləri və şəkərli içkilər, həmçinin tort, kek və digər şirniyyatlar yüksək şəkər tərkibləri ilə ürək-damar sağlamlığına zərər verir və infarkt riskini artırır.
Duzlu qidalar - Çips, konservlər və duzlu qəlyanaltılar damar təzyiqini artırır və yüksək təzyiq də infarkt riskinə səbəb ola bilər.
Ağ un məhsulları - Çörək, makaron və digər ağ un məhsulları yüksək qlisenik indekssə malikdir. Qanda şəkərin sürətli yüksəlməsi damar problemlərinə səbəb ola bilər.
Yağlı süd məhsulları - Yüksək yağlı süd, pendir və qaymaq kimi məhsullar yüksək miqdarda doymuş yağ ehtiva edir, bu da infarkt riskini artıra bilər.
İnfarkt riskini azaltmaq üçün meşə meyvələri, tərəvəzlər, tam taxıllar, yağlı balıqlar (məsələn, qızıl balıq və ya sardina), qoz-fındıq, zeytun yağı kimi qidalar tövsiyə olunur. Bu qidalar ürək-damar sağlamlığını dəstəkləyir və damarları tıxanmaqdan qoruyur.
15
