Kivi meyvəsi təbiətin şirin və turş konfetidir və ümumi sağlamlıq üçün bir
çox vacib faydalar təqdim edir.
Qlobal.net bildirir ki, kivi kollagen istehsalını dəstəkləyən yüksək vitamin C tərkibinə
malikdir və onun təbii fermentləri və qidaları həm istehlak, həm də yerli tətbiq
vasitəsilə ümumi dəri sağlamlığına kömək edir.
Hər gün 1 ədəd kivi yeməyin 6 möhtəşəm faydası:
1)Yaşlanmanın Geciktirir:
Kivi C vitamini sayəsində kollagen əmələ gəlməsini dəstəkləyir, dərinin
sağlamlığını qoruyur, möhkəmlik və elastiklik verir. Tərkibindəki 80% su ilə təbii
nəmləndirici təsir göstərir. C və E vitaminləri sərbəst radikalların zərərindən
qoruyur, fitonutrientlər isə günəşin zərərinə qarşı əlavə dəstək verir. K
vitamini dərinin bərpasını sürətləndirir. Bununla belə, kivi günəş kremini əvəz
etmir.
2)Tərkibi Zəngindir:
Kivi, 100 qr-da 61 kalori, 0,5 qr yağ, 15 qr karbohidrat, 3 qr lif və 1,1
qr protein ehtiva edir. C vitamini ilə immuniteti gücləndirir, 40 mcg K
vitamini ilə qan laxtalanmasını və metabolizmanı dəstəkləyir. Ayrıca, gündəlik
mis ehtiyacının 14%-ni qarşılayaraq qırmızı qan hüceyrələrinin yaranmasına kömək
edir.
3)Xoleterolu Azaldır:
Gündə 2-3 kivi meyvəsi istehlakı qan laxtalanmasının qarşısını effektiv şəkildə
ala bilər və xolesterol səviyyəsinə təsir etmədən qan təzyiqini idarə edə bilər.
Bu təbii alternativ qanın durulaşdırılması və ürək sağlamlığının
yaxşılaşdırılması üçün gündəlik aspirin istifadəsini əvəz edə bilər.
4)Ağciyəri Yaxşılaşdırır:
Kivi istehlakının yüksək C vitamini və antioksidan tərkibinə görə astma
simptomlarını idarə etməyə kömək edə biləcəyini göstərir. Tədqiqatlarda müntəzəm
qəbul ağciyər funksiyasının yaxşılaşdığını göstərdi.
5)Həzmi Yaxşılaşdırır:
Kivi, tərkibindəki pəhriz lifi və aktinidin fermenti sayəsində zülalları
parçalayaraq həzmi asanlaşdırır. Xüsusilə ət və balıq qəbulundan sonra
faydalıdır və yavaş həzm üçün yüngül işlətmə təsiri göstərir. Həll olunan və həll
olunmayan liflə bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyir. Aktinidin fermenti
qıcıqlanmış bağırsaq sindromu olanlar üçün xüsusilə faydalıdır.
6)Qan Təzyiqini Normallaşdırır:
Klinik tədqiqatlar göstərdi ki, səkkiz həftə ərzində gündə üç kivi yemək
diastolik və sistolik qan təzyiqini aşağı salır. Antioksidant lutein və C
vitamini tərkibi bu qan təzyiqini tənzimləyən təsirə kömək edir.
Səbinə
Qlobal.net
21
