Kalsium və minerallarla zəngin qida olan süd ən təbii halı ilə evlərimizin
qonağı olmağa davam edir.
Qlobal.net bildirir ki, mütəxəssislərin fikrincə, 1 yaşından sonra orta, 2
yaşından sonra isə müntəzəm olaraq süd içən uşaqların əzələ və sümük inkişafı
çox sağlam şəkildə irəliləyir.
Bəs, gecə yatmazdan əvvəl süd içməyin sağlamlığınıza nə faydası var?
1)Yuxu zamanı toxluğu təmin edir
Yatmazdan 15 dəqiqə əvvəl ilıq süd içsəniz, ac qarına yatmazsınız. Süd
doyurucu və qidalandırıcı bir qida olduğundan səhərlər daha yaxşı
oyanacaqsınız. Yuxu zamanı özünüzü tox hiss etmək üçün ilıq südünüzə bal,
darçın, hil və ya bir qədər fındıq tozu əlavə edə bilərsiniz.
2)Hüceyrə bərpasını dəstəkləyir
Hər gecə yatmazdan əvvəl süd içsəniz, dəriniz sağlamlığınızı qoruyaraq yata
bilərsiniz. Çünki süd sayəsində hüceyrələr yatarkən yenilənəcək. Yaralar, kəsiklər,
açıq məsamələr və dəri problemləri yuxu zamanı daha sürətli düzəlir. Bunu dəstəkləmək
üçün yatmazdan əvvəl süd içməyə cəhd edə bilərsiniz.
3)Fasiləsiz Yuxu təmin edir
Süd əzələləri və sinirləri rahatlaşdırır. Bədənin rahatlamasına kömək edir.
Bu xüsusiyyəti sayəsində bir çox insana fasiləsiz yuxu təqdim edir. Yatmadan əvvəl
süd içsəniz, daha asan yuxuya gedə və daha yaxşı yata bilərsiniz.
4)Mədə yanmasının qarşısını alır
Yuxu zamanı mədə yanmasının qarşısını almaq üçün yatmazdan 15 dəqiqə əvvəl
süd içmək məsləhət görülür. Xüsusilə yatmazdan əvvəl darçınlı süd içmək mədə
yanmasını ən qısa müddətdə dayandıracaq və daha məhsuldar yuxuya getməyinizə
kömək edəcək.
5)Öskürəyi sağaldır
Uşaqlarda və böyüklərdə yatmazdan əvvəl süd içməklə gecə öskürəyini
dayandıra bilərsiniz. İsti südün içinə bal və zəncəfil əlavə etsəniz; Öskürəkdən
daha qısa müddətdə xilas ola bilərsiniz.
6)Yağ yandırmağa kömək edir
Xüsusilə yatmazdan əvvəl istehlak edilən darçın, bal və zəncəfil südü sayəsində
bağırsaqların təmizlənməsi sürətlənir. Səhər oyandığınız zaman bağırsaqların
boş olması ilə özünüzü yüngülləşə bilər və sonrakı günlərdə tərəzidəki rəqəmlərin
azaldığını görə bilərsiniz.
7)Əzələ və Sümük İnkişafını Dəstəkləyir
Yuxu zamanı süd içmək sümükləri gücləndirməyə və mümkün təsirlərə qarşı
durmağa kömək edir. Uşaqların boyunun uzanması və sümüklərinin möhkəmlənməsi
üçün yatmazdan əvvəl süd içmə vərdişi qazanmaları tövsiyə olunur.
8)Beyin Sağlamlığını qoruyur
Yuxudan əvvəl süd içmək beyin hüceyrələrinin inkişafına və qorunmasına kömək
edir. Bu baxımdan hər yaşda olanların daddığı yeməkdir. Formada qalmaq, şişlərdən
qorunmaq və yaddaş problemlərindən qaçmaq üçün yatmazdan əvvəl süd içməyə diqqət
edə bilərsiniz.
9)Ağız və diş sağlamlığı üçün faydalıdır
Ağızda xoşagəlməz qoxunun qarşısını almaq, diş çürüməsini dayandırmaq, daha
möhkəm dişlərə sahib olmaq üçün süd içmək vərdişi qazanılmalıdır. Xüsusilə diş
çıxarma dövrlərində yatmazdan əvvəl süd içmək yeni dişlərin güclənməsinə kömək
edəcək.
10)Bulantıları yüngülləşdirir
Hamilə anaların ürək bulanmasının dərmanı olan süd içmək günün istənilən
vaxtında təsirlidir. Xüsusilə gündüz və gecə yatmazdan əvvəl süd içməklə körpənin
inkişafı da dəstəklənir. Tez-tez ürək bulanması olan insanlar yatmazdan əvvəl
ilıq süd içirlərsə, bu, mədənin daha rahat qalmasına kömək edə bilər.
Səbinə
Qlobal.net
41
