Depressiya — insanın gündəlik həyatında əhəmiyyətli dərəcədə çətinlik yaradan və əsasən uzunmüddətli olan bir ruhi sağlamlıq pozğunluğudur. 

Qlobal.net xəbər verir ki, bu vəziyyətdə insan kədər, ümidsizlik, motivasiya çatışmazlığı, həvəssizlik və hətta fiziki zəiflik hiss edə bilər. Depressiya sadəcə kədər hissindən ibarət deyil; o, daha dərin və davamlı bir narahatlıq vəziyyətidir və ciddi psixoloji və fiziki əlamətlərə malikdir.

Depressiyanın əlamətləri

Depressiyanın əlamətləri fərqli insanlarda müxtəlif dərəcələrdə müşahidə oluna bilər. 

Əsas əlamətlər bunlardır:

1. Əhval-ruhiyyənin aşağı olması: Daimi kədər, ümidsizlik və dəyərsizlik hissi.
2. Enerji və motivasiya çatışmazlığı: Gündəlik işləri yerinə yetirməyə güc tapmaqda çətinlik.
3. Yuxu pozğunluqları: Həddindən artıq yatmaq və ya yuxusuzluq.
4. Qida qəbulunun dəyişməsi: İştahta dəyişikliklər, yemək yeməkdə azalma və ya artma.
5. Konsentrasiya problemi: Düşünmə və qərar verməkdə çətinlik çəkmək.
6. İntihar düşüncələri: Bəzi hallarda intihar və ya özünə zərər vermə fikirləri.

Depressiyanın səbəbləri

Depressiyanın səbəbləri müxtəlif ola bilər və adətən bir neçə faktorun birləşməsi nəticəsində yaranır:

• Genetik faktorlar: Ailədə depressiyadan əziyyət çəkən insanlar varsa, həmin şəxs də risk altında ola bilər.
• Beyin kimyası: Serotonin və dopamin kimi beyindəki kimyəvi maddələrin səviyyəsi azaldıqda depressiya riski artır.
• Travmatik hadisələr: Yaşanmış travmalar, itkilər və ya ciddi stres halları.
• Hormonal dəyişikliklər: Xüsusilə qadınlarda hamiləlik, doğum, menopoz kimi dövrlərdə hormonal dəyişikliklər nəticəsində depressiya yaranma ehtimalı yüksəlir.
• Xroniki xəstəliklər: Uğursuz müalicə ilə davam edən xəstəliklər və ya uzun müddət davam edən ağrı.

Depressiyanın müalicəsi

Depressiyanın müalicəsi fərdi olaraq təyin edilir və adətən psixoloq və ya psixiatr tərəfindən yönləndirilir. 

Müalicə üsulları aşağıdakılardan ibarət ola bilər:

1. Psixoterapiya: Məsələn, Koqnitiv-Davranış Terapiyası (CBT) depressiv düşüncə və davranış nümunələrini dəyişdirməkdə kömək edir.
2. Dərman terapiyası: Antidepressant dərmanlar serotonin və dopamin səviyyələrini tənzimləməyə kömək edir. Dərman istifadəsi yalnız həkim nəzarətində olmalıdır.
3. Fiziki aktivlik: Məşq beyində endorfin və serotonin ifrazını artırır, bu da əhvalı yaxşılaşdırır.
4. Sosial dəstək: Ailə və dostların dəstəyi, həmçinin qrup terapiyası depressiya ilə mübarizədə əhəmiyyətli rol oynayır.

Nəticə

Depressiya ciddi bir sağlamlıq problemi olduğuna görə, bu vəziyyətə laqeyd yanaşılmamalıdır. Əgər bir insanda uzun müddət yuxarıda qeyd edilən əlamətlər varsa, mütləq bir mütəxəssisə müraciət etmək vacibdir. Ertələmək və ya göz ardı etmək depressiyanın dərinləşməsinə və daha da ciddi nəticələrə gətirib çıxara bilər.