C vitamini ilə zəngin qidalar

C vitamini ilə zəngin olan qidalar orqanizmin immun sistemini gücləndirməyə və ümumi sağlamlığı dəstəkləməyə kömək edir. Qlobal.net xəbər verir ki, C vitamini ən çox aşağıdakı qidalarda tapılır:

1. Sitrus meyvələri: Portağal, limon, naringi, qreyfrut kimi sitrus meyvələri C vitamini ilə zəngindir.
2. Qırmızı bibər: Təzə qırmızı bibər yüksək miqdarda C vitamini ehtiva edir.
3. Kivi: Kivi həm də yaxşı bir C vitamini mənbəyidir.
4. Çiyələk: Çiyələkdə də C vitamini bol miqdarda olur.
5. Ananas: C vitamini ilə zəngin tropik meyvələrdən biridir.
6. Brokoli: Tərəvəzlər arasında brokoli əla bir C vitamini mənbəyidir.
7. Kələm: Kələm və xüsusilə brüssel kələmi C vitamini ilə zəngindir.
8. Pomidor: Təzə və ya bişmiş pomidorlar da C vitamini mənbəyi hesab edilir.

Bu qidalarla zəngin bir pəhriz immunitetinizi dəstəkləyə və ümumi sağlamlığınızı artırmağa kömək edə bilər.