Boks, dünyada ən məşhur və intensiv idman növlərindən biridir. Fiziki və əqli bacarıqları inkişaf etdirmək üçün boks çox faydalıdır, lakin boksun həm müsbət, həm də mənfi təsirləri vardır.
Qlobal.net boksun uşaqlara və böyüklərə faydaları və ziyanlarını təqdim edir:
Fiziki İnkişaf və Əzələ Gücləndirmə Boks, uşaqlarda əzələ inkişafını və çevikliyi artıran bir idman növüdür. Əllərin, ayaqların və bədənin digər hissələrinin işləməsi nəticəsində uşaqların bədən koordinasiyası yaxşılaşır. Boks həmçinin dözümlülüyü artıraraq, uşaqlara daha güclü və sağlam bir bədən quruluşu qazandırır.
Özünə İnam və Özünə Hörmət Boks, uşaqlara özlərinə güvənməyi öyrədir. Boks yarışlarında və məşqlərdə uğurlar qazanmaq, uşaqlarda özünəinamı artırır. Onlar, həmçinin öz güclərini kəşf edərək, daha müstəqil və özlərinə inamlı olur. Bu, uşaqların psixoloji inkişafına müsbət təsir göstərir.
Disiplin və İntizam Boks, uşaqlara ciddi intizam və çalışmağa öyrədir. Məşqlər və döyüşlər zamanı uşaqlar vaxtını düzgün idarə etməyi və özlərini nizamlı şəkildə tərbiyə etməyi öyrənirlər. Bu, məktəb və digər sosial həyatlarındakı uğurlarına da təsir göstərir.
Reaksiya və Koordinasiya Bacarıqlarının İnkişafı Boks, uşaqlara sürətli qərar verməyi və uyğun hərəkət etməyi öyrədir. Döyüş zamanı reaksiya müddəti çox önəmlidir və uşaqlar bu bacarığı inkişaf etdirərək, həm idmanla, həm də gündəlik həyatda daha sürətli və doğru qərarlar verə bilirlər.
Sosial Bacarıqların İnkişafı Boks, uşaqlara komanda işini və qarşılıqlı hörməti öyrətməsə də, bir çox hallarda boks salonlarında digər uşaqlarla sosiallaşma imkanı yaradır. Bu, uşaqlara yoldaşlıq qurma, əməkdaşlıq etmə və daha yaxşı ünsiyyət qurma bacarıqları qazandırır.
Ürək və Damar Sağlamlığı Boks, dözümlülüyü artıran və ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdıran bir idman növüdür. Boksçuların sürətli hərəkət etməsi və intensiv məşqləri ürəyin işləməsini təmin edərək, qan dövranını gücləndirir və ürək sağlamlığını qoruyur. Bu, infarkt və digər ürək xəstəlikləri riskini azaldır.
Stressin Azalması və Psixoloji Sağlamlıq Boks, gündəlik həyatda yaranan gərginliyi və stresi azaltmaq üçün effektiv bir vasitədir. Döyüş zamanı sərbəst buraxılan enerjinin və endorfinlərin psixoloji rahatlıq təmin edərək, depresiyanı və narahatlığı azaldır. Boks, həm də angeri idarə etməyi öyrədir və insanı zehni olaraq gücləndirir.
Fiziki Sağlamlıq və Çəki İdarəetməsi Boks, bədən əzələlərini gücləndirən və yağları yandıran intensiv bir məşq növüdür. Hər yaşdan olan insanlar üçün boks, əzələləri tonlamağa, bədəni formaya salmağa və kilo verməyə kömək edir. Bu, həmçinin metabolizmi sürətləndirərək, uzunmüddətli çəki idarəetməsinə kömək edir.
Koordinasiya, Balans və Çeviklik Boks, bədən koordinasiyasını yaxşılaşdırır. Hərəkət edərkən, boksçular balans qurmalı və sürətli hərəkətlər etməlidirlər. Bu, bədənin çevikliyini artırır və yaşlandıqca meydana gələn balans problemi və hərəkət məhdudiyyətlərini aradan qaldırır.
Hücum və Müdafiə Bacarıqlarının İnkişafı Boks, şəxsi müdafiə bacarıqlarını artırır. İnsanlar, boks məşqləri zamanı həm hücum etmək, həm də özlərini müdafiə etməyi öyrənirlər. Bu, təhlükəsizlik və özünə inam hissini gücləndirir, həmçinin, özünü qorumağa imkan verir.
Baş və Üz Zədələri Boks, xüsusilə baş bölgəsinə təzyiq göstərən bir idman növüdür. Təkrar edən zərbələr və vurular, beyin çırpınmalarına, baş ağrılarına və uzun müddət davam edən baş dönmələrinə səbəb ola bilər. Bu, ciddi hallarda beyin travmalarına və ya xroniki baş ağrıları kimi problemlərə yol aça bilər.
Fiziki Zədələr Boks, bədənə ciddi təzyiq göstərə bilər. Zərbələr, çiyinlərdə, qol və ayaqlarda əzələlərdə və oynaq zədələrinə səbəb ola bilər. Xüsusilə boksçuların qarın və döş nahiyəsinə aldığı zərbələr, daxili orqanlara zərər verə bilər.
Psixoloji Təsirlər Boks kimi mübarizə idmanları, bəzi insanlar üçün psixoloji baxımdan zərərli ola bilər. Qələbə və məğlubiyyət arasında keçən mübarizə, bəzən insanda aqressivlik, özünə hörmətsizlik və qeyri-sabit emosional vəziyyətlər yarada bilər.
Asılılıq və Sağlamlıq Problemləri Boks məşqlərinin aşırı edilməsi, bədənin çox yüklənməsinə və hətta idman asılılığının yaranmasına səbəb ola bilər. Bu, sağlamlıq problemlərinə və psixoloji pozğunluqlara gətirib çıxara bilər.
Boks uşaqlara və böyüklərə bir çox fayda gətirə bilən, həm fiziki, həm də əqli inkişafı dəstəkləyən bir idman növüdür. Boks, sağlamlıq, dözümlülük, özünəinam, koordinasiya və müdafiə bacarıqları kimi bir çox müsbət təsirə malikdir. Bununla belə, baş və üz zədələri, fiziki travmalar və psixoloji təsirlər kimi potensial zərərləri də vardır. Hər yaşda olan insanlar boksu öz həyatlarına daxil etmədən əvvəl bu riskləri nəzərə almalı və düzgün məşq və təhlükəsizlik qaydalarına riayət etməlidirlər.
Murad
Qlobal.net
26
