Gündən-günə əhəmiyyətsiz şeylərə görə beyninizi nə qədər yorduğunuzu heç
düşünmüsünüzmü? Zehni yorğunluq uzun illər davam etdikdə sağlamlığınızı təhdid
edən xəstəliklərə səbəb ola bilər. Bu xəstəliklərdən biri də Alzheimerdi.
Qlobal.net bildirir ki, beyin funksiyalarının itirilməsi nəticəsində yaranan Alzheimer
qocalıq xəstəliyi olaraq bilinsə də, əslində anormal beyin prosesinin yaratdığı
bir xəstəlikdir.
Alzheimer xəstəliyinin qarşısını alan 12 qida.
1)Yaşıl çay:
Tərkibində flavonoidlər olan yaşıl çay yaddaşı gücləndirən təsirə malikdir.
Zehni inkişafı dəstəklədiyi üçün beyin hüceyrələri qorunur və yaşlılıqda
Alzheimer riski aradan qaldırılır.
2)Köri:
Köridə curcumin maddəsi var. Bu maddə orqanizmin ehtiyac duyduğu
antioksidanlara malikdir. Yeməklərə sarıkök qarışığı olan köri ədviyyatını əlavə
etməklə beyin hüceyrələrinin zədələnməsinin qarşısını ala bilərsiniz.
3)Limon:
Limon yüksək miqdarda C vitamini ehtiva edir. Bu şəkildə beyin hüceyrələrinə
antioksidan təsirini də göstərir. Beyin damarlarında zərərli maddələrin
yığılmasının qarşısını alan limondan bir çox sahədə istifadə etmək olar.
4)Qaragilə:
Yaddaşı gücləndirmək üçün üstünlük verilən qaragilə, Alzheimer riskinin
qarşısını almaq üçün də kifayət qədər faydalıdır. Tərkibində antioksidan maddələr
olan qaragilə C vitamini ilə tam beyin qoruyucudur.
5)Balıq və dəniz məhsulları:
Mütəxəssislərin tövsiyələrində tez-tez vurğulanan qidalardan biri də dəniz
məhsullarıdır. Dəniz məhsulları istehlak edən insanlar yaddaş problemləri və
Alzheimer xəstəliyi riskini azaldır.
6)Avokado:
Dəri və saç üçün faydalı olduğu bilinən avokadonun sinir hüceyrələrini
qoruyan xüsusiyyəti də var. Tərkibində E vitamini olan bu faydalı meyvə beyin
hüceyrələrinin inkişafını dəstəkləyir.
7)Badam:
Sağlam qəlyanaltıların seçimi olan badam beyin hüceyrələrini qoruyur və
Alzheimer xəstəliyini uzaqlaşdırır. Badamda olan E vitamini diqqəti yayındırmaq
və unutqanlığı yaxşılaşdırmaq üçün kifayət qədər təsirlidir.
8)İspanaq:
Dəmir çatışmazlığının bitki mənşəli müalicəsi olan ispanaq həm də zehni
inkişafı dəstəkləyən və beyin sağlamlığını qoruyan bir tərəvəzdir. Daha yaxşı
beyin funksiyaları üçün bədənin qan dəyərini ideal tarazlığa gətirir və sizi
bir çox xəstəlikdən qoruyur.
9)Adaçayı:
Alzheimer xəstəliyinin qarşısını almaq üçün bitki çayı içmək istədiyiniz
zaman adaçayı bütün müalicəvi xüsusiyyətləri ilə sizi qoruyacaq. Tərkibində
asetilkolin maddəsi olan adaçayı yaddaş problemlərini bitki mənşəli şəkildə
müalicə edir.
10)Reyhan:
Özünəməxsus qoxu və ətri olan reyhan ətrafa verdiyi qoxu ilə sinir hüceyrələrini
stimullaşdırır. Stimullaşdırıcı təsiri olan bu bitki beyin hüceyrələrini də
idarə edir.
11)Kök suyu:
Alzheimer xəstəliyi üçün gündəlik pəhrizinizə kök suyu əlavə etsəniz, əhəmiyyətli
tədbirlər görə bilərsiniz. Meyvə şirəsini turşu ilə içmək əvəzinə, bir damla
zeytun yağı ilə kök suyu içməklə beyin sağlamlığınızı qoruya bilərsiniz.
12)Gavalı:
Alzheimer üçün tövsiyə olunan gavalı hüceyrə zədələnməsinin qarşısını alır
və zehni inkişafı dəstəkləyir. Mövsümdə istehlak edilən gavalı sayəsində diqqət
dağınıqlığı və qavrayış pozğunluğu kimi halları aradan qaldıraraq beyin
inkişafını qoruya bilərsiniz.
Səbinə
Qlobal.net
23
