Alma, sadə və dadlı bir meyvə olmaqla yanaşı, sağlamlıq üçün bir çox faydaları olan bir qidadır.
Qlobal.net bildirir ki, aşağıda almanın orqanizmə olan faydaları barədə ətraflı məlumat verilmişdir:
Almalar, flavonoidlər və fenol turşuları kimi antioksidantlarla zəngindir. Bu maddələr, sərbəst radikallara qarşı mübarizə aparır və bədənin hüceyrələrini qoruyur, xroniki xəstəliklərin riskini azaldır. Araşdırmalara görə, müntəzəm alma istehlakı, xərçəng riskini azalda bilər .
Almanın tərkibindəki lif, həzm sisteminin sağlamlığını artırır. Lif, bağırsaqların düzgün işləməsinə kömək edir və qəbizliyin qarşısını alır. Həmçinin, lifli qidalar, mədənin toxluq hissini artıraraq, kilo idarəsində də kömək edə bilər .
Alma, ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün faydalıdır. Tərkibindəki pektin, xolesterol səviyyəsini azaldaraq ürək xəstəlikləri riskini minimuma endirir. Araşdırmalar göstərir ki, almaların müntəzəm istehlakı, qan təzyiqini tənzimləməyə kömək edə bilər .
Alma, qanda şəkər səviyyəsini tənzimləməyə kömək edir. Onun tərkibindəki lif, şəkərin bədəndə daha yavaş sorulmasını təmin edərək diabet riskini azaldır. Bu, xüsusilə tip 2 diabet xəstələri üçün faydalıdır .
Alma, dəri sağlamlığını dəstəkləyən vitaminlər, xüsusilə də vitamin C ilə zəngindir. Vitamin C, dəri hüceyrələrinin bərpasını təşviq edir və dəri yaşlanmasını gecikdirir. Həmçinin, antioksidant tərkibi ilə dəri problemləri ilə mübarizəyə kömək edir .
Almanın faydaları yalnız fiziki sağlamlıqla məhdudlaşmır; beyin sağlamlığına da müsbət təsir göstərir. Araşdırmalar, almaların Alzheimer xəstəliyinin inkişafını gecikdirdiyini göstərir. Bunun səbəbi, almada olan antioksidantların beyin hüceyrələrini qorumasıdır .
Alma, zəngin qida tərkibi ilə orqanizm üçün bir çox fayda təqdim edir. Həzm sistemindən ürək sağlamlığına, diabetlə mübarizədən dəri sağlamlığına qədər geniş bir təsir spektri vardır. Alma, gündəlik pəhrizinizə əlavə etmək üçün sadə və dadlı bir seçimdir
100
