Mədədə qıcqırma turşu reflü olaraq da bilinir, mədə turşusunun qida borusuna geri qaytması nəticəsində yaranan bir vəziyyətdir. 

Qlobal.net xəbbər verir ki, bu hal, xüsusilə yeməkdən sonra və ya uzananda narahatlıq hissi yaradır. 

Aşağıda mədədə qıcqırmanın səbəbləri, əlamətləri və qarşısını almaq üçün bəzi tövsiyələr verilib:

Səbəblər

1. Yemək Vərdişləri

   • Çoxlu qida qəbul etmək, yağlı, ədviyyatlı, qızardılmış yeməklər, qazlı içkilər və kofein tərkibli içkilər qıcqırmanı artırır. Bu qidalar mədədə turşunun artmasına və qida borusuna geri qayıtmasına səbəb olur.

2. Hərəkətsizlik və Yuxu Nizamı

   • Yeməkdən dərhal sonra uzanmaq və ya hərəkətsizlik qıcqırmanı artırır, çünki mədə turşusunun geri qayıtma ehtimalı yüksəlir. Axşam saatlarında çox yemək də bu problemi ağırlaşdırır.

3. Stress və Gərginlik

   • Stress, mədədə turşunun artmasına və həzm prosesində pozuntulara səbəb olur. Bu da qıcqırmanın meydana çıxmasına təkan verə bilər.

4. Kilolu olmaq və ya hamiləlik

   • Mədəyə olan təzyiq artdıqda, mədə turşusunun qida borusuna qayıtması daha asanlaşır. Hamiləlikdə hormon dəyişikliyi də qıcqırmaya səbəb ola bilər.

5. Gastroezofageal Reflü Xəstəliyi (GERX)

   • Bu, qıcqırma hissinin uzun müddətli və təkrarlanan bir səbəbi ola bilər. GERX mədə ilə qida borusu arasındakı sfinkter əzələsinin düzgün işləməməsi nəticəsində yaranır.

Əlamətləri

1. Yandırıcı Hiss

   • Qıcqırma zamanı döş qəfəsinin arxasında, yuxarı mədə bölgəsində və bəzən boğaza qədər yayılan yandırıcı bir hiss olur. Bu, xüsusilə yeməkdən sonra və ya yatarkən daha da güclənir.

2. Turşu Dadı

   • Mədə turşusunun qida borusuna geri qaytması ağızda acı və ya turş bir dadın yaranmasına səbəb olur. Bu dad boğaza və ağıza yayıla bilər.

3. Geğirmə və Şişkinlik

   • Qıcqırma zamanı tez-tez geğirmə və mədədə dolğunluq hissi yaranır. Mədə qazları və turşunun həcmi artdıqca bu əlamətlər daha da güclənir.

4. Udqunma Çətinliyi

   • Bəzi hallarda qıcqırma, udqunma zamanı ağrıya və ya çətinliyə səbəb ola bilər.

5. Səsli Geri Qaytma

   • Mədə turşusu qida borusuna geri qaytarıldıqda bu, boğazda səsli şəkildə hiss oluna bilər.

Qarşısını Alma Yolları

1. Porsiyaları Kiçiltmək və Yavaş Yemək

   • Çox miqdarda yemək qəbulu mədəyə təzyiqi artırır. Kiçik porsiyalarda və yavaş-yavaş yemək, mədə turşusunun normallaşmasına kömək edə bilər.

2. Duzlu, Ədviyyatlı və Qızardılmış Qidalardan Uzaq Durmaq

   • Bu qidalar mədə turşusunun artmasına səbəb olur. Az yağlı, qaynadılmış və ya sobada bişmiş yeməklərə üstünlük verin.

3. Dik Oturma və Yeməkdən Sonra Yatmaqdan Çəkinmək

   • Yeməkdən dərhal sonra yatmaq və ya uzanmaq qıcqırmanı artırır. Yatmazdan əvvəl ən azı 2-3 saat gözləmək məsləhətdir.

4. Stress İdarəsi

   • Mədə turşusunun artmasına səbəb olan stressi azaltmaq üçün meditasiya, yoga və ya nəfəs alma məşqləri ilə stres səviyyəsini azaltmağa çalışın.

5. Kilo İdarəsi və Düzgün Geyim

   • Sağlam çəki saxlamaq və dar geyimlərdən uzaq durmaq mədəyə təzyiqi azaltmağa kömək edir.

6. Siqaretdən və Alkoholdan Uzaq Durmaq

   • Hər iki vərdiş mədə turşusunun miqdarını artırır və qıcqırmanın əsas səbəblərindəndir.

Əgər qıcqırma əlamətləri uzun müddət davam edirsə və həyat keyfiyyətinizə mənfi təsir edirsə, həkimlə məsləhətləşmək və diaqnoz üçün müraciət etmək vacibdir. Xüsusilə GERX kimi uzunmüddətli problemlər professional tibbi müalicə tələb edə bilər.