Niyə çox su içmək lazımdır?
Su insan orqanizminin ən vacib tərkib hissəsidir.
Qlobal.net bildirir ki, bədənimizin təxminən 60-70%-i sudan ibarətdir və bütün orqanların düzgün işləməsi üçün suya ehtiyac var. Lakin bir çox insanlar gün ərzində kifayət qədər su içmirlər. Bu isə sağlamlıq üçün ciddi fəsadlara səbəb ola bilər.
1. Bədənin susuz qalması (dehidrasiya)
Az su içmək bədənin maye balansını pozur. Nəticədə baş ağrısı, yorğunluq, halsızlıq, başgicəllənmə kimi əlamətlər yaranır. Uzun müddətli susuzluq orqanizmin ümumi fəaliyyətini zəiflədir.
2. Dərinin quruması və solması
Su çatışmazlığı dərinin elastikliyini azaldır, onu quru və cansız göstərir. Daimi su qəbulu dərinin cavan və sağlam qalmasına kömək edir.
3. Böyrəklərə mənfi təsir
Böyrəklər bədəndə zərərli maddələri süzərək sidik vasitəsilə xaric edir. Az su içildikdə bu proses ləngiyir və böyrək daşlarının əmələ gəlmə riski artır.
4. Həzm problemləri
Su qida maddələrinin həzmini asanlaşdırır. Az su içmək qəbizlik, mədə turşuluğu və digər həzm pozğunluqlarına səbəb ola bilər.
5. Beyin fəaliyyətinin zəifləməsi
Beyin hüceyrələrinin normal işləməsi üçün də su vacibdir. Susuzluq diqqət dağınıqlığına, yaddaş zəifləməsinə və əhval-ruhiyyənin pisləşməsinə gətirib çıxara bilər.
6. Ürək-damar sisteminə təsir
Su qanın duruluğunu təmin edir. Az su içildikdə qan qatılaşır, bu da ürəyə əlavə yük salır və təzyiq problemlərinə səbəb ola bilər.
Emin Əzimoğlu
Qlobal.net
