Məktəbli uşaqlar üçün gün rejimi necə qurulmalıdır?

Məktəbli uşaqların gündəlik rejimi onların dərslərdə uğur qazanması, sağlamlığı və sosial inkişafı üçün vacibdir. Düzgün planlaşdırılmış gün rejimi həm valideynlərə, həm də uşaqlara rahatlıq gətirir və məktəb həyatına adaptasiyanı asanlaşdırır.

1. Səhər rutini

• Səhər yuxusu: Məktəbli uşaqlar üçün ideal yuxu saatı 7–9 saatdır.

• Oyanma və səhər yeməyi: Uşaqlar səhər yeməyi etmədən məktəbə getməməlidirlər. Sağlam qida (yumurta, süd, meyvə) diqqəti artırır.

• Səhər hazırlığı: Paltarın geyinilməsi, çantanın yoxlanması və şəxsi gigiyena işləri uşağın müstəqilliyini inkişaf etdirir.

2. Məktəb vaxtı

• Məktəb saatlarına riayət etmək, dərsə vaxtında gəlmək və diqqətini dərsdə saxlamaq vacibdir.

• Dərslərdə aktiv iştirak, suallar vermək və müəllimlərlə əməkdaşlıq uşağın akademik uğurunu artırır.

3. Dərsdən sonra rutin

• Ara və istirahət: Evə gəldikdən sonra qısa istirahət (30 dəqiqə) uşağın diqqətini bərpa edir.

• Ev tapşırıqları: Ev tapşırıqlarını dərhal etmək və ya gündəlik cədvələ uyğun planlaşdırmaq daha effektivdir.

• Oxu və əlavə məşğələlər: Hər gün ən az 20–30 dəqiqə oxumaq, mövzunu təkrar etmək yaddaşı gücləndirir.

4. Əyləncə və sosial fəaliyyət

• Gün ərzində uşaqların oyun və sosiallaşma vaxtı olmalıdır.

• Dostlarla görüşmək, idman, rəsm və musiqi məşğələləri uşağın emosional və sosial inkişafını dəstəkləyir.

5. Axşam rutini

• Yüngül yemək: Ağır yeməklər yuxuya mane olur; axşam yeməyi sadə və balanslı olmalıdır.

• Texnologiya məhdudiyyəti: Yuxu vaxtından ən az 1 saat əvvəl ekranlardan uzaq olmaq məsləhətdir.

• Yatmazdan əvvəl oxumaq: Kitab oxumaq, hekayə dinləmək uşağın zehni və emosional inkişafını dəstəkləyir.

6. Həftə sonu planlaması

• Həftə sonları dərs və əyləncəni balanslı etmək vacibdir.

• Əlavə məşğələlər, idman və hobbilərlə məşğul olmaq uşağın həm akademik, həm də fiziki bacarıqlarını gücləndirir.

Məktəbli uşaqlar üçün düzgün gün rejimi yuxu, dərs, istirahət və sosial fəaliyyətin balansı ilə qurulmalıdır. Düzgün planlaşdırılmış gün uşağın diqqətini artırır, məktəb həyatına adaptasiyanı asanlaşdırır və sağlam inkişafına xidmət edir.

Murad
Qlobal.net