Ürəkbulanma zamanı nə etməli?

Ürəkbulanma gündəlik həyatda tez-tez rast gəlinən narahatlıqlardan biridir. Bu hal yeməkdən sonra, yol gedərkən, mədə-bağırsaq problemlərində, stress və ya digər tibbi səbəblərdən meydana çıxa bilər. Bəzən sadə səbəblərlə yaranan ürəkbulanma tez bir zamanda keçsə də, bəzi hallarda ciddi xəstəliklərin əlaməti ola bilər. Buna görə ürəkbulanma zamanı nələr etməli olduğunuzu bilmək vacibdir.

Ürəkbulanmanın əsas səbəbləri

• Mədə-bağırsaq problemləri – qastrit, mədə turşuluğunun artması, qida zəhərlənməsi.

• Yol tutması (kinetoz) – uzun avtobus, maşın və ya gəmi səyahətlərində rast gəlinir.

• Stress və narahatlıq – psixoloji gərginlik də ürəkbulanma ilə nəticələnə bilər.

• Dərmanların təsiri – antibiotiklər və ya digər güclü dərmanlar bəzi insanlarda ürəkbulanma yaradır.

• Hamiləlik – xüsusilə ilk trimestrdə tez-tez rast gəlinir.

• Digər səbəblər – migren, yüksək qan təzyiqi, infeksiyalar və ya nevroloji problemlər.

Ürəkbulanma zamanı nə etmək olar?

1. Dərin nəfəs alın və sakitləşin
   Stress ürəkbulanmanı artırır. Rahat bir yerə oturmaq, dərin nəfəs almaq çox zaman kömək edir.

2. Ağır qidalardan uzaq durun
   Yağlı, ədviyyatlı və qızardılmış yeməklər ürəkbulanmanı gücləndirə bilər. Yüngül qidalar – kraker, banan, qaynadılmış kartof daha yaxşıdır.

3. Maye qəbul edin
   Qusma və ya mədə narahatlığı ilə müşayiət olunursa, orqanizm tez susuz qala bilər. Kiçik qurtumlarla su və ya bitki çayları içmək faydalıdır.

4. Zəncəfil istifadə edin
   Zəncəfil kökü ürəkbulanma üçün təbii vasitədir. Çay şəklində və ya kiçik miqdarda çeynəməklə qəbul edilə bilər.

5. Sərin və təmiz hava
   Havanın havasız olması ürəkbulanmanı artırır. İmkan varsa, təmiz havaya çıxmaq və ya pəncərəni açmaq rahatlıq gətirir.

6. Ağır qoxulardan uzaq olun
   Yemək qoxusu, siqaret və ya güclü ətirlər ürəkbulanmanı gücləndirə bilər.

7. Yatmaq və ya uzanmaq
   Başınızı bir qədər yuxarıda saxlamaqla uzanmaq mədədəki gərginliyi azalda bilər.

8. Yol tutma zamanı tədbirlər

   • Maşında pəncərədən çölə baxmaq.

   • Ön oturacaqda əyləşmək.

   • Yüngül qəlyanaltılar yemək.

   • Zəncəfil və ya xüsusi yol tutma dərmanlarından istifadə etmək.

Həkimə nə zaman müraciət etmək lazımdır?

Əgər ürəkbulanma:

• uzun müddət davam edirsə,

• güclü qusma ilə müşayiət olunursa,

• yüksək hərarət, qarın ağrısı, başgicəllənmə və ya şiddətli baş ağrısı ilə birlikdədirsə,
  mütləq həkimə müraciət etmək lazımdır.

Ürəkbulanma hər kəsin başına gələ bilən xoşagəlməz bir haldır. Əksər hallarda sadə üsullarla aradan qalxır: yüngül qidalanma, təmiz hava, kifayət qədər su qəbul etmək və sakitlik saxlamaq. Lakin davamlı və səbəbi bilinməyən ürəkbulanma daha ciddi xəstəliklərin əlaməti ola bilər. Bu səbəbdən, əlamətlər güclüdürsə və uzun müddət keçmirsə, həkim müayinəsi vacibdir.

Fidan
Qlobal.net