Günorta yuxusunun bədənə 11 faydası

Gün ərzində fasilə verib gündəlik həyatın stressindən yuxuya gedə bilsəniz, bu sizin həm bədən həm də ruhumuza 11 faydasını göstərəcək.

Qlobal.net həmin faydaları sizə təqdim edir:

1.Sizi enerjili və fit hiss etdirəcək.

Günorta yuxusu günün ortasında enerji azalması yaşayan bir çox insana enerji və canlılıq verir. Qısa yuxu fasiləsi beyin və bədəndəki yorğunluğu azaldır və beləliklə də insanın məhsuldarlığını artırır.

2.Öyrənməyi asanlaşdırır.

Bir çox araşdırmalar göstərir ki, günorta yuxusu yaddaş və öyrənməyə müsbət təsir göstərir. Günorta yuxusu yaddaşın möhkəmlənməsini dəstəkləyir və yeni məlumatları öyrənməyi asanlaşdırır.

3. Stressi azaldır.

İş, məktəb, şəxsi münasibətlərlə həyatın təlaşında stressin öhdəsindən gəlmək lazımdır. Günorta yuxusu stress səviyyəsini azaltmağa kömək edir. Yuxu bədəndəki stress hormonlarının səviyyəsini tarazlayaraq rahatlıq və rahatlama təmin edir.

4.Ürək sağlamlığına kömək edir.

Günorta yuxusu ürək sağlamlığına da müsbət təsirləri olan bir istirahət prosesidir. Tədqiqatlar göstərir ki, müntəzəm günorta yuxusunu alan insanlarda ürək xəstəliyi riski azalır.

5.Sinir sistemini tarazlaşdırır.

Yuxu sinir sistemini tarazlamağa kömək edir. Günorta yuxusu sinirləri rahatlamağa imkan verir, stress və narahatlığı azaldır və sinir sisteminin daha səmərəli fəaliyyətinə kömək edir.

6.Diqqəti artırır.

Qısa bir yuxu fasiləsi diqqəti və diqqəti artırır. Beynin dincəlmək və enerji toplamaq imkanı olduqda, insana daha aydın düşünmək və daha yaxşı işləmək imkanı verir.

7.Sağaldıcı təsir yaradır.

Qısa bir yuxu fasiləsi bədənin sağalma və bərpa prosesini dəstəkləyir. Yuxu immunitet sistemini gücləndirir, hüceyrələrin yenilənməsini təşviq edir və orqanizmin sağlamlığını qorumağa kömək edir.

8.Ruhu dincəldir.

Gün ərzində baş verən müxtəlif hadisələr nəticəsində bir çox insan içində olduqları stresli vəziyyətə görə ani qərarlar verərək səhvlər edə bilər. Xüsusilə iş həyatında rast gəlinən belə hallar insanları depressiyaya sürükləyə bilər. Günorta yuxusu daha sağlam düşünmək və daha sakit bir ruha nail olmaq üçün mühüm addım ola bilər.

9.Yaradıcıllığı artırır.

Bir çox araşdırmalar göstərir ki, günorta yuxusu yaradıcılığı artırır. Yuxu beyin fəaliyyətini tənzimləyir və yeni və fərqli fikirlərin yaranmasına kömək edir.

10.Yaddaşı gücləndirir.

Günorta yuxusu yaddaşın konsolidasiyasını, yəni yaddaşdakı məlumatın gücləndirilməsini dəstəkləyir. Gün ərzində qısa bir yuxu fasiləsi yeni öyrənilən məlumatları daha yaxşı yadda saxlamağa kömək edir.

11.Fiziki gücü artırır.

Qısa yuxu fasiləsi fiziki performansı yaxşılaşdırır və insanı daha enerjili hiss edir. Yuxu həmçinin əzələlərin təmirini və enerji ehtiyatlarının yenilənməsini dəstəkləyir.

Səbinə

Qlobal.net