Portağal şirin və turş dadı ilə ən çox istehlak edilən sitrus meyvələrindən biridir. Yüksək C vitamini ilə immuniteti gücləndirir və soyuqdəymə kimi xəstəliklərə qarşı qoruyur. 

Qlobal.net bildirir ki, portağal həm təzə meyvə, həm də suyu ilə pəhrizlərdə mühüm rol oynayır. Bu meyvə vitamin, mineral və antioksidantlarla zəngindir və sağlamlıq üçün bir çox fayda təmin edir.

Portağalın faydaları:

1.İmmunitet sistemini gücləndirir

 Portağal tərkibindəki yüksək C vitamini sayəsində immunitet sistemini dəstəkləyir. Sərbəst radikalları zərərsizləşdirən antioksidanlar infeksiyalardan qoruyur. Soyuqdəymə və qrip kimi xəstəliklərə qarşı immuniteti artırır. Ağ qan hüceyrələrini dəstəkləyərək infeksiya riskini azaldır.

2.Ürək Sağlamlığını qoruyur

Portağal tərkibindəki kalium və flavonoidlərlə ürək sağlamlığını dəstəkləyir. Qan təzyiqini tənzimləyərək ürək xəstəlikləri riskini azaldır. Kalium damarları genişləndirərək qan təzyiqini azaldır. Flavonoidlər pis xolesterinin səviyyəsini azaldaraq ürək-damar sağlamlığını qoruyur.

3.Həzmi dəstəkləyir

Portağal yüksək lif tərkibi sayəsində həzmi dəstəkləyir və bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdırır. Lif bağırsaq hərəkətlərini artıraraq qəbizliyin qarşısını alır. Prebiyotik təsiri sayəsində faydalı bakteriyaların çoxalmasını təmin edir.

4.Dərinin sağlamlığını yaxşılaşdırır

Portağal tərkibindəki antioksidanlar və C vitamini ilə dəri sağlamlığını dəstəkləyir. Dərini cavanlaşdırır və qocalma əlamətlərini azaldır. Vitamin C kollagen istehsalını artıraraq dərinin elastikliyini qoruyur. Antioksidantlar günəş işığının zərərli təsirlərindən qoruyur.

5.Göz Sağlamlığını Dəstəkləyir

Portağal A vitamini və karotenoidlər kimi komponentlərlə göz sağlamlığını qoruyur. Görmə problemlərinin qarşısını almaqda faydalıdır. Karotenoidlər yaşa bağlı görmə itkisinin qarşısını alır. Vitamin A göz sağlamlığını dəstəkləyir.

6.Qan şəkərini balanslaşdırır

Portağal təbii şəkər ehtiva etsə də, aşağı glisemik indeksə malikdir. Bu, qan şəkərinin səviyyəsini nəzarət altında saxlamağa kömək edir. Lif tərkibi qlükozanın udulmasını yavaşlataraq qan şəkərini balanslaşdırır. Tərkibində aşağı şəkər olduğu üçün diabet xəstələri üçün təhlükəsizdir.

7.Xərçəngə Qarşı Qoruyucu Təsir göstərir

Portağalda olan flavonoidlər və antioksidantlar hüceyrələri sərbəst radikalların zədələnməsinə qarşı qoruyaraq xərçəngdən qoruyur. Flavonoidlər hüceyrələrin sağlam şəkildə yenilənməsinə kömək edir. Antioksidantlar şiş meydana gəlməsinin və yayılmasının qarşısını ala bilər.

Səbinə

Qlobal.net