Dünyanın bir çox yerində bitən bu bitkinin elmi cinsi adı Elaeagnusdur. Elaeagnaceae ailəsinə aid olan bu bitkinin müxtəlif növləri var. 

 

Qlobal.net bildirir ki, ən çox yayılmış növlərdən biri quş iydəsidir. Qırmızı iydə və Yapon iydəsi kimi bir çox alt növ də var.

 

Bəs iydənin faydaları nədir?

 

Həzmi asanlaşdırır və Qəbizliyin qarşısını alır: iydə həzm sağlamlığını dəstəkləyə bilər və qəbizliyin qarşısını almağa kömək edə bilər. İydə liflə zəngin bir meyvə növüdür. Liflər həzm sistemi üçün vacibdir; çünki bağırsaq hərəkətlərini tənzimləyir və nəcisin asanlıqla keçməsinə kömək edir.

 

Antioksidantlarla zəngindir: iydə meyvələri yüksək miqdarda antioksidan ehtiva edir. Bədəni sərbəst radikallardan qoruyan bu antioksidanlar hüceyrə zədələnməsinin qarşısını ala və xroniki xəstəliklər riskini azalda bilər.

 

İmmunitet sistemini gücləndirir: iydə C vitamini ilə zəngin bir meyvədir. Vitamin C immunitet sisteminə müsbət təsir göstərən bir antioksidandır. Virus və bakteriyalarla mübarizə apararaq orqanizmi infeksiyalardan qoruyur. İydə müxtəlif antioksidanları ehtiva edir.

 

Böyrək daşlarının keçməsini asanlaşdırır: İydə ən məşhur faydası böyrək xəstəliklərini aradan qaldırmağa kömək etməsidir. İydə böyrəyin optimal işləməsini dəstəkləyir. İydə yüksək miqdarda su və sidik yolları infeksiyalarının qarşısını almağa kömək edən antioksidanları ehtiva edir.

 

Xərçəng riskini azalda bilər: İydə C vitamini, beta-karotin və digər antioksidantlarla zəngindir. Antioksidantlar sərbəst radikalları zərərsizləşdirərək hüceyrə zədələnməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər. Bu, xərçəng riskinin azaldılmasında mühüm rol oynaya bilər.

 

Antimikrobiyal xüsusiyyətlərə malikdir: İydə antimikrobiyal xüsusiyyətlərə malik ola bilər. Antimikrobiyal xüsusiyyətlər mikrobların (bakteriyalar, viruslar, göbələklər və s.) böyüməsini maneə törədən və ya öldürən maddələr ehtiva edən qida və ya bitkinin mikroorqanizmlərlə mübarizə qabiliyyətinə aiddir.

 

Ürək-damar sağlamlığını qoruyur: Xolesterolu balanslaşdıran İydə liflə zəngin bir meyvədir. Lif bədənə həzm olunmayan bir maddə əlavə edir ki, bu da həzm prosesini yavaşlatmaqla qanda xolesterinin səviyyəsini idarə etməyə kömək edir. Yüksək xolesterol səviyyələri ürək xəstəliyi riskini artıra bilər. İydə yemək xolesterolu azaltmağa kömək edə bilər.

 

Qan şəkərini balanslaşdırır: İydə aşağı glisemik indeksə malikdir. Glisemik indeks qidanın qan şəkərini yüksəltmə potensialını ölçür. Aşağı glisemik indeksi olan qidalar qan şəkərini daha ardıcıl olaraq nəzarət altında saxlamağa kömək edə bilər.

 

Qaraciyərin yağlanmasını azaldır: İydə liflə zəngin bir meyvə olduğundan, ümumi bədən sağlamlığını və həzm sistemini dəstəkləyə bilər. Bu, dolayı yolla qaraciyərin sağlamlığına təsir göstərə bilər, çünki qaraciyər funksiyalarını dəstəkləyən bir çox vitamin və mineral həzm sistemi tərəfindən təmin edilir.

 

Ağız və Diş Sağlamlığını qoruyur: İydə ağız və diş sağlamlığına faydalı ola biləcək bir meyvədir. İydə liflə zəngin bir meyvə olduğundan, çeynəmə zamanı tüpürcək istehsalını artıra bilər. Tüpürcək ağızdakı turşuları zərərsizləşdirə və diş minasını qoruya bilər.

 

Yüksək Səviyyədə Omeqa-7 ehtiva edir: İydə meyvələrində Omeqa-7 yağ turşuları ola bilər. İydə yağı xüsusilə palmitoleik turşu kimi tanınan Omeqa-7 yağ turşusu ilə zəngindir. Omeqa-7 yağ turşuları bəzi sağlamlıq faydaları təmin edə bilər.

 

İshal üçün faydalıdır: İydə, ənənəvi olaraq ishalın müalicəsində kömək etdiyinə inanılan bir meyvədir. Tərkibindəki lif və bəzi maddələr diareyanı aradan qaldırmağa və bağırsaq sağlamlığını dəstəkləməyə kömək edə bilər. Bununla belə, iydə və ya iydə məhsullarından istifadə etməzdən əvvəl, xüsusən də xroniki ishal vəziyyətiniz varsa, bir tibb mütəxəssisi ilə danışmaq vacibdir.

 

Səbinə

Qlobal.net